Also  motivierend ist er auf jeden  Fall  !  Auch  wenn ich manches    streichen   muß ( da  eigenen Laufveranstaltung  oder  Crosswettkämpfe an  den 35er  Wochenenden am persönlichen  Ablauf  standen ) Auch  mit  meinem Training  am  Mittwoch  mit  meiner  Truppe  führt  kein  Weg  vorbei. Die  Tempoeinheiten aus dem Greifplan  versuche ich   dann  halt an  anderen  Tagen einzubauen,  auch  die  20erlass  ich   nicht  aus .Nach  dem Jänner  kann man auf jeden Fall  Fortschritte erkennen, auch   mit  dem Gewicht gehts  langsam runter .Motivation ist der Plan auf  jeden Fall

Da  ich  ja mit   Mittwoch  (  Laufgruppe )und  Wochenende  ( eigenen  Laufveranstaltung)   nicht   immer   den   Greif  Trainingsplan einhalten kann,  trotzdem hilft er mir mich zu motivieren.  Beispiel  gefällig:Gerolding war  zu  markieren und  der  35er vom Sonntag wegen dem Crosslauf nicht möglich, aber mit der Motivation habe ich dann  doch die   3x4000 lt Plan   gelaufen.

So meine   moralische Unterstützung - nämlich  der  Greif  Plan  - ist da.  Da   ist man halt  doch ein  bisschen  unter  Druck raus zu  gehen auch  wenn  man  gerade keine   Lust hat .Info   www.greif.de 

Als  gestern  der Sturm über  den Osten   fegte dachte   wohl  niemand   daran  das sich Läufer auf der  Bimbo Binder  Allee  zum Training einfinden sollten.  Geirrt  !!!!!!!!!!!!In  3 Gruppen wurde  fleissig 800er 600er   und 400er Intervalle  gelaufen. Sag jetzt  nicht ,das  eine  Laufgruppe    nix bringt  !  Weil   alleine wären  die wenigsten  gestern   gelaufen