Bilanz Jänner 24
Start war ja bei 72,4 und gestern 69,2 Beim Lauftest die 500 in 2:33 und dem KM in 5:45. Das war die Basis für meine Intervalle auf der Bimbo Binder Allee und gesamt sinds 212 km gewodr en.NUR WEITER SO!
Start war ja bei 72,4 und gestern 69,2 Beim Lauftest die 500 in 2:33 und dem KM in 5:45. Das war die Basis für meine Intervalle auf der Bimbo Binder Allee und gesamt sinds 212 km gewodr en.NUR WEITER SO!
Alles Gute zum Geburtstag und als kleines Geschenk darfst heuer 2 x mitfahren nach Mallorca
Für den Crosslauf Kapelln am 17.2 kann man sich schon anmelden www.lckapelln.at
Weils eine neue Strecke gibt war ich heute dabei beim gemütlichen Besichtigungsläufchen. Wer Gerolding kennt hat einen direkten Vergleich. Fast ! Es sind nur mehr Höhenmeter (200 !) Und vielleicht der eine oder andere Anstieg steiler .Aber Läuferherz was willst du mehr. Kein wisciwaschi über Strohballen hüpfen wie bei Meisterschaften sondern mal richtig im Gelände sich auspowern. Also notiert euch den 17.2
Crosslauf Geras auf www.waldviertel.com WLC Crosslaufcup auf www.oelv.at VCM Winterlau www.vienna-maratpn.com
mit 10km straßenlauf und 25 km Finisher Möglichkeit. Ausschreibung bereits online. Trotz Verdoppelung der Kosten (Platzmiete usw) sind wir beim Startgeld gleich geblieben und hoffen durch mehr Starter die Kosten herein zu bringen
daher nur strahlende Siege beim 2ten Lauf des Biercrosscup am Ebersdorfer See. Zöchbauer Michaela (lc Mank) und Roland Hinterhofer (LC Kapelln) heißen die Sieger. Ergebnisse bereits online