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Bilanz Jänner 24

Start war ja bei 72,4 und gestern 69,2 Beim Lauftest die 500 in 2:33 und dem KM in 5:45. Das war die Basis für meine Intervalle auf der Bimbo Binder Allee und gesamt sinds 212 km gewodr en.NUR WEITER SO!

Testlauf Crosslauf Kapelln

Weils eine neue Strecke gibt war ich  heute dabei beim gemütlichen Besichtigungsläufchen. Wer Gerolding  kennt hat einen direkten Vergleich. Fast ! Es sind nur mehr Höhenmeter (200 !) Und vielleicht der eine oder andere Anstieg steiler .Aber Läuferherz was willst du mehr. Kein wisciwaschi über Strohballen hüpfen wie bei Meisterschaften sondern mal richtig im Gelände sich auspowern. Also notiert euch den 17.2

30 km Donaulauf Hollenburg 24,2,2024

mit 10km straßenlauf und 25 km Finisher Möglichkeit. Ausschreibung bereits online. Trotz Verdoppelung der Kosten (Platzmiete usw) sind wir beim Startgeld gleich geblieben und hoffen durch mehr Starter die Kosten herein zu bringen

Kaiserwetter beim Crosslauf

daher nur strahlende Siege beim 2ten Lauf des Biercrosscup am Ebersdorfer See. Zöchbauer Michaela (lc Mank) und Roland Hinterhofer (LC Kapelln) heißen die Sieger. Ergebnisse bereits online